Kurse im Fitness&CardioCenter

In unserem neuen FCC-Sportraum (bzw. außerhalb) finden in der Woche folgende Kurse statt:
Jeden Montag von 10:00 bis 11:00 Uhr Outdoor-Gym (Ausdauer- und Krafttraining im Freien)
Jeden Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr Power Pump (Kraft mit dem eigenen Körpergewicht)
Jeden Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr Rücken Fit (Physiotherapeutisch gestützter Präventionskurs zur gesundheitsorientierten Kräftigung)
Jeden Mittwoch von 10:30 bis 11:30 Uhr Schlingentraining (Verbesserung der Muskelkoordination) im Anschluss Mobility (Dynamisches Beweglichkeitstraining)
Jeden Mittwoch von 16:00 bis 16:45 Uhr Zirkeltraining (Kreisförmiges Stationstraining für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit)
Jeden Freitag von 17:00 bis 18:00 Uhr Power Pump (Kraft mit dem eigenen Körpergewicht)

Yoga mit Kristin
Kraftvolles Yoga, in dem sich die Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Es werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, sodass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Harmonie für Körper, Geist und Seele.
Jeden Dienstag von 9:30 bis 11:00 Uhr
Jeden Donnerstag von 17:00 bis 18:30 Uhr
[Yoga-Matte und Decke nicht vergessen.]

PDF-DateiKursplan FCC [Stand: 18.10.18]

Ansprechpartner:


Fitness&CardioCenter
Dominik Greue
039 37/25 06 20
039 37/25 06 39
fcc.lsso@lsb-sachsen-anhalt.de

Zumba-Kurs an der Landessportschule Osterburg
Trainierende im Fitness- und CardioCenter

Kurse und aktive Zeiten im Schwimmbad "Am Fuchsbau"

Anfängerschwimmunterricht
Alle Kinder ab 5 Jahre, die bereits Wasser gewöhnt sind, können ohne Eltern am Anfängerschwimmunterricht teilnehmen. Der Unterricht vermittelt das technikgerechte Brustschwimmen und läuft über 12 Einheiten (jeweils ca. 60 Minuten).

Unterrichtstage: Mittwoch, Donnerstag und Freitag von 14:30 bis 15:30 Uhr
Einheiten: 12x
Teilnehmergebühr: 72,00 €
Um vorherige Anmeldung wird gebeten.

Aqua-Fitness-Kurse für Jedermann
Dieses Kursangebot ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Verbesserung der Ausdauer und Koordination bei gleichzeitiger Entlastung aller Gelenke. Auch geeignet zur Rehabilitation nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt.

Jeden Montag von 18:15 bis 19:15 Uhr mit unserem Schwimmbad-Team Nächster Start am 03.09.18
Jeden Dienstag von 18:15 bis 19:15 Uhr mit unserer Physiotherapeutin Sandra Flödl Nächster Start am 11.09.18
Einheiten: jeweils 8 x
Teilnehmergebühr: 60,00 €
Um vorherige Anmeldung wird gebeten.

AQUAFITNESS
Dieses Angebot ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Förderung Ihres Wohlbefindens. Zu Beginn schwimmen Sie sich 15 Minuten ein und starten dann 45 Minuten Wassergymnastik und Aquajogging im Flach- und Tiefwasser.
Jeden Freitag von 12:00 bis 13:00 Uhr
Ohne Anmeldung, Mindestteilnehmer: 5
10er-Karte (terminlich unbegrenzt): 70,00 €
Pro Einheit: 7,50 €

aquaZUMBA®
Unsere aquaZUMBA®-Referentin Ellen Bösel (genannt "Elli") bringt das herausfordernde, lateinamerikanische Tanz-Workout, welches Ausdauer trainiert und die Figur formt und strafft, in das Schwimmbad "Am Fuchsbau". Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke unterstützt und weniger belastet. Wer ZUMBA® mag, wird aquaZUMBA® noch mehr lieben.
Mindestkörpergröße: 1,50 m

Jeden Samstag bzw. Sonntag von 13:00 bis 14:00 Uhr
Einheiten: 10 x
Teilnehmergebühr als 10er-Karte: 75,00 €
Teilnehmergebühr als 5er-Karte: 38,00 €
Einzelpreis: 8,00 €
Um vorherige Anmeldung wird gebeten.

Babyschwimmkurse / Mutter/Vater- und Kind-Schwimmen
(Mutter/Vater und Kleinkind 6 - 12 Monate)
Es handelt sich um eine spielerische Eltern-Kind-Gymnastik, die dem Spaß im Element Wasser dient und der Bewegungsfreude keine Grenzen setzt. Darüber hinaus wirkt sich der Aufenthalt im Wasser positiv auf die gesamte kindliche Entwicklung aus: Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit sowie Motorik und Körperbeherrschung werden gefördert. Die körperliche Abhärtung kann helfen, Infektionen vorzubeugen. Außerdem ermöglicht das Babyschwimmen den Babys ein ausgeprägtes Körpergefühl und eine gut ausgebildete Grob- und Feinmotorik. Vermutlich werden Haltungs- und Bewegungsstörungen gebessert.

Termin: auf Anfrage
Einheiten: 8 x
Teilnehmergebühr: 60,00 €

Erwachsenen-Schwimmkurs
Auch heute noch können viele Erwachsene nicht Schwimmen. Dieser Schwimmkurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters. In kleinen Gruppen von bis maximal sechs Personen unter Ausschluss der Öffentlichkeit lernen Nichtschwimmer und Schwimmanfänger die wichtigsten Schwimmbewegungen und können langsam Vertrauen zum Wasser gewinnen.

Termin: auf Anfrage
Teilnehmergebühr: 90,00 €

Ansprechpartner:

Schwimmbad "Am Fuchsbau"
Badebetriebsleiterin
Sabine Hinrichs
039 37/29 29 79-0
schwimmhalle.lsso@lsb-sachsen-anhalt.de

Babyschwimmen - Schwimmbad "Am Fuchsbau"
LSSO - Schwimmhalle