03.04.2018 - Frank Löper

AOK-Laufschule startet in elf Städten

Pünktlich zu Beginn der Jogging-Saison startet im April in elf Städten Sachsen-Anhalts wieder die Laufschule der AOK. Das kostenlose Programm der Krankenkasse ist eine echte Erfolgsgeschichte. Seit seinem Auftakt vor vier Jahren hat es mehr als 1.000 Läuferinnen und Läufer hervorgebracht. Die meisten drehen bis heute ihre Runden im Park, manche sind sogar begeisterte Marathonläufer geworden.

Das Prinzip der AOK-Laufschulen ist denkbar einfach: Die Teilnehmer treffen sich zu einer bestimmten Uhrzeit an einem bestimmten Ort und beginnen das gemeinsame Training. Anmelden muss sich vorher niemand. In elf Städten in Sachsen-Anhalt ist das seit April wieder möglich. In diesem Jahr gibt es Lauftreffs in Dessau, Halberstadt, Halle, Magdeburg, Merseburg, Naumburg, Quedlinburg, Sangerhausen, Schönebeck, Tangermünde und Zeitz. Rainer Zörner, der die Laufschulen der AOK Sachsen-Anhalt koordiniert, sagt: „Wir haben nur gute Erfahrungen gesammelt. Jedes Jahr entstehen neue Laufschulen. Sie verwandeln die Teilnehmer in aktive, glückliche und gesunde Menschen.“ Die AOK-Trainer setzen dabei auf das klassische Intervalltraining: Die Laufschüler joggen und gehen im Wechsel, zum Beispiel jeweils drei Minuten über einen Zeitraum von 30 Minuten. Mit jeder Laufschuleinheit wird die Laufzeit verlängert und die Gehzeit verkürzt. Das kann man alles auch ohne Laufschule, allerdings achtet die AOK-Trainer darauf, dass sich niemand überanstrengt oder seine Gesundheit gefährdet. Das Ziel der AOK-Laufschule ist bedächtig gewählt. Fünf Kilometer sollen die Jogger ohne Unterbrechung und Überanstrengung durchlaufen können. Danach kann es individuell weitergehen. Die vielen Marathonläufer, die ihre ersten drei Minuten mit Hilfe der AOK gelaufen sind, beweisen den Erfolg des Konzepts. Die Laufschule steht übrigens nicht nur Versicherten der AOK offen. Jeder kann kostenlos mitmachen, AOK-Versicherte bekommen aber ein Lauftrikot geschenkt.

 Hier gibt’s alle Informationen und weitere Termin der AOK-Laufschule: