AlltagsTrainingsProgramm
Konzept
Vor dem Hintergrund des demographischen Wandels mit einem steigenden Anteil Älterer, gewinnen die Themen Gesundheitsförderung und Prävention zunehmend an Bedeutung. Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) wurde entwickelt, um ältere Menschen in Bewegung zu bringen. Ziel ist es, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch ein effektives Mehr an Bewegung in das tägliche Leben einzubauen. Hierbei sollen die für die Bewältigung des Alltags wichtigen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, alltagsnah trainiert werden. Das ATP kann ohne große Vorbereitung in Alltagsbekleidung und ohne den Einsatz von Fitnessgeräten direkt umgesetzt werden. Die Teilnehmenden lernen, dass ein Training überall, jederzeit und einfach „nebenbei“ stattfinden kann. Im Kurs sollen die Teilnehmenden Freude an Bewegung entdecken und sich körperlich erleben. Der Gruppenaspekt spielt dabei eine wesentliche Rolle.
Das ATP ist ein Element des BZgA-Programms „Älter werden in Balance“. (Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de)
Vor dem Hintergrund des demographischen Wandels mit einem steigenden Anteil Älterer, gewinnen die Themen Gesundheitsförderung und Prävention zunehmend an Bedeutung. Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) wurde entwickelt, um ältere Menschen in Bewegung zu bringen. Ziel ist es, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch ein effektives Mehr an Bewegung in das tägliche Leben einzubauen. Hierbei sollen die für die Bewältigung des Alltags wichtigen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, alltagsnah trainiert werden. Das ATP kann ohne große Vorbereitung in Alltagsbekleidung und ohne den Einsatz von Fitnessgeräten direkt umgesetzt werden. Die Teilnehmenden lernen, dass ein Training überall, jederzeit und einfach „nebenbei“ stattfinden kann. Im Kurs sollen die Teilnehmenden Freude an Bewegung entdecken und sich körperlich erleben. Der Gruppenaspekt spielt dabei eine wesentliche Rolle.
Das ATP ist ein Element des BZgA-Programms „Älter werden in Balance“. (Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de)
Zielgruppe
Zielgruppe des ATP sind Männer und Frauen ab 60 Jahren, die die ihren Alltag nachhaltig aktiver gestalten möchten. Mindestvoraussetzung für die Teilnahme an einem Kurs des ATP ist, dass die Teilnehmenden ihren Alltag ohne äußere Unterstützung (z. B. Hilfsmittel für das Gehen) bewältigen können. Des Weiteren sollten sie unter anderem ein 60-minütiges „Außentraining“, welches ein 30-minütiges zügiges Gehen beinhaltet, bewältigen können.
Zielgruppe des ATP sind Männer und Frauen ab 60 Jahren, die die ihren Alltag nachhaltig aktiver gestalten möchten. Mindestvoraussetzung für die Teilnahme an einem Kurs des ATP ist, dass die Teilnehmenden ihren Alltag ohne äußere Unterstützung (z. B. Hilfsmittel für das Gehen) bewältigen können. Des Weiteren sollten sie unter anderem ein 60-minütiges „Außentraining“, welches ein 30-minütiges zügiges Gehen beinhaltet, bewältigen können.
Weiterführende Informationen finden Sie hier und im Flyer.
Fortbildung für Übungsleitende
Die Fortbildungsveranstaltungen vermitteln neben zahlreichen Praxisbeispielen vor allem den Aufbau und die Kursstruktur des ATP. Im Mittelpunkt steht die Einführung in die verschiedenen Stundensequenzen. Die Übungsleitenden erhalten ein umfangreiches Kursleitermanual inkl. Stundenbilder und Unterrichtsmaterialien, Teilnehmerunterlagen sowie Formularvordrucke zur Organisation und Umsetzung des Kurses bzw. zur Kooperation mit Krankenkassen.
Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten die Übungsleiter ein Zertifikat. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.
Die Fortbildungsveranstaltungen vermitteln neben zahlreichen Praxisbeispielen vor allem den Aufbau und die Kursstruktur des ATP. Im Mittelpunkt steht die Einführung in die verschiedenen Stundensequenzen. Die Übungsleitenden erhalten ein umfangreiches Kursleitermanual inkl. Stundenbilder und Unterrichtsmaterialien, Teilnehmerunterlagen sowie Formularvordrucke zur Organisation und Umsetzung des Kurses bzw. zur Kooperation mit Krankenkassen.
Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten die Übungsleiter ein Zertifikat. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.
Teilnahmevoraussetzung ist die 2. Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ oder eine Ausbildung mit gesundheitsorientierter Ausrichtung (Sportwissenschaftler*in, Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrkräfte etc.).
ATP und SPORT PRO GESUNDHEIT
Das ATP bezieht sich auf das Präventionsprinzip der „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“ und wirkt nachhaltig bei den Teilnehmenden. In zwölf Kurseinheiten werden die unterschiedlichen Lebenswelten und individuellen Gegebenheiten vor Ort, um den Teilnehmenden typische Alltagssituationen und -bewegungen (z. B. Treppensteigen, Tragen etc.) als Übungs- und Trainingsmöglichkeit zu vermitteln.
Zur Beantragung des Gütesiegels SPORT PRO GESUNDHEIT finden Sie hier weitere Informationen.
Zur Beantragung des Gütesiegels SPORT PRO GESUNDHEIT finden Sie hier weitere Informationen.
ATP-Kurse
Das ATP wird ab 2017 von Sportvereinen im ganzen Bundesgebiet angeboten. Hier treffen Sie auf speziell ausgebildete Übungsleiterinnen und Übungsleiter, die Ihnen das Gesundheitstraining als Anfänger oder Wiedereinsteiger näher bringen.