Mit Tina Ohnesorge
Wann: Donnerstag, nur am 17.04.2025
Uhrzeit: 18:00 bis 19:00 Uhr
Preis: 10,- Euro je Einheit

„Hulert“ mit uns gemeinsam durch den Frühling😁💪

Unser Hula-Hoop-Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Durch die kreisenden Bewegungen wird vor allem die Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur trainiert, was zur Verbesserung der Beweglichkeit beiträgt. Das Halten des Reifens in Bewegung erfordert eine gute Körperbeherrschung und fördert die motorischen Fähigkeiten sowie das Gleichgewicht.

Hula-Hoop-Training ist gelenkschonend und eine effektive Methode um Kalorien zu verbrennen – perfekt für die Osterfeiertage.

Und der Spaßfaktor kommt auch nicht zu kurz - Hula-Hoop bietet ein unterhaltsames und dynamisches Training – die Motivation packt dich ganz von selbst.😉

Wenn du Lust auf die Kombination von Fitness & Spaß hast, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.

NEU im Programm: BALLance

Mit Anika Rothenbeck, Physiotherapeutin

Wann: dienstags, ab 11.02.2025

Uhrzeit: 17:30 bis 18:30 Uhr

Preis: 10,- Euro je Einheit

Präventionskurs zur Aufrichtung + Entlastung der Wirbelsäule. Werde aktiv bei Rücken- und Haltungsproblemen - weil ein aufgerichteter Rücken dein Leben leichter macht.

✔️ Verbesserte Beweglichkeit und Haltung
✔️ Übungen zur Rückenstärkung
✔️ Für alle Fitnesslevel geeignet

In den BALLance Bällen und Übungen stecken die jahrelangen wissenschaftlichen Erkenntnisse und Erfahrungen im Umgang mit der Entlastung der Wirbelsäule von Dr. Tanja Kühne. Die BALLance Bälle stellen sich dank ihrer patentierten Feder individuell auf deinen Rücken ein. Dabei berücksichtigen sie die physiologischen Voraussetzungen deiner Wirbelsäule, die zu keinem Zeitpunkt von der Feder berührt wird.

Durch gezielte Übungen versuchen wir deine Wirbelsäule aufzurichten, denn weniger Druck heißt weniger Schmerz. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu einem starken Rücken.

Nur Du entscheidest und bist für Dich und Deinen Rücken verantwortlich. Wenn du aktiv werden möchtest, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.

Mit Tina Ohnesorge

Wann: donnerstags, ab 20.03.2025

Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr

Preis: 10,- Euro je Einheit

Dauer: 12 x 60 Minuten

Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert, d.h. eine Kostenerstattung ist bei deiner Krankenkasse möglich. 

Unser Ganzkörpertraining unterstützt die Entwicklung von Kraft und Ausdauer in einer Weise, die dem Alltag und sportlichen Aktivitäten zugutekommt.

Inhalt des Kurses ist eine Kombination aus Körperkräftigung, Flexibilität und Balance mit Elementen aus Pilates und Faszientraining.

Unser Ziel ist es die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken, um deine Körperhaltung zu verbessern und einseitige Bewegungen, z.B. häufiges sitzen oder stehen, auszugleichen, Stress abzubauen, Entspannung zu fördern und Bewegungseinschränkungen zu reduzieren.

Wenn du mehr Beweglichkeit & Fitness in dein Leben integrieren möchtest, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.

montags, 17:00 bis 18:30 Uhr

Andreas Lahn, Meister im Shotokan, Medizinischer Qigong Trainer und Zen- Buddhistischer Schüler, zeigt als erfahrener Trainer die Grundlagen der Bewegungskunst und ermöglicht damit einen Einblick in die spannende Welt der Meditation in Bewegung.

Tai Chi ist eine sanfte chinesische Kampfkunst, die für ihre fließenden und langsamen Bewegungen, sowie ihre förderliche Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, bekannt ist.

Qi Gong beinhaltet Atemtechniken, Meditation und bestimmte Bewegungen, um den Fluss der Lebensenergie (Qi) zu fördern.

Tai Chi & Qi Gong vereinen Meditation und körperliches Training. Sie bringen Körper und Geist in Einklang.

Wenn du bereit bist deine Lebensenergie zu wecken, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.

mittwochs, 17:00 bis 18:30 Uhr

Ab 40+ und kein*e Partner*in notwendig

Musik und Rhythmus wecken unsere Lebensgeister und animieren uns zum Tanzen.

Gemeinsam die Freude an der Bewegung teilen, zur Musik vieler Stilrichtungen. Nicht klassischer Paartanz, sondern Kreistänze, Gassentänze, Blocktänze oder Reihentänze mit begeisterten Bewegungswilligen, egal wie tanzerfahren, denn Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Unser Ziel ist es deine Beweglichkeit zu trainieren, ganz nebenbei werden deine Konzentrationsfähigkeit, Kondition, dein Gedächtnis, die Koordination und auch deine Lachmuskeln gefördert.

Carola Beer führt als zertifizierte ErlebnisTanz-Trainerin fundiert und an die Teilnehmer angepasst, schrittweise durch die Tänze aus aller Welt. So entstehen wunderschöne Tanzformationen und -figuren, die Spaß machen und den Alltagsstress vergessen lassen.

Neugierig?! Dann melde dich gleich an und komm zur Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg. Wir freuen uns auf dich.

donnerstags, 18:30 bis 19:30 Uhr

Unser Ziel ist es deine Figur zu straffen, Gewicht zu reduzieren, die Ausdauer zu steigern und fast nebenbei wird sich deine Körperhaltung verbessern. Schwerpunkt des Kurses liegt darin deine Körpermitte zu stärken, sowie deine Beine und die Gesäßmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. 

dienstags, 09:30 bis 10:30 Uhr

Ab dem 07. Januar 2025 bieten wir einen neuen Yoga Kurs an.

Nach 9 Jahren verabschieden wir uns leider von unserer bisherigen Trainerin. Unsere neue Trainerin Cornelia Schweneke wird euch dienstags von 9:30 bis 10:30 Uhr begleiten.

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen.

Regelmäßiges Yoga-Training hilft, die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke zu erhöhen. Yoga-Übungen stärken die Tiefenmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und schulen somit das Gleichgewicht und die Körperkontrolle. Die Kombination aus Bewegung und Atmung stimuliert die Blutzirkulation und den Sauerstofftransport im Körper. Die regelmäßige Praxis führt oft zu einem Gefühl von Gelassenheit und innerer Ruhe.

Wichtig: Bitte denke an deine Yoga-Matte und Decke.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit verbessern möchten. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, jeder ist herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf eine gemeinsame Reise auf der Matte! Namaste! Komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.