NEU im Programm: BALLance

Mit Anika Rothenbeck, Physiotherapeutin

Wann: dienstags, ab 11.02.2025

Uhrzeit: 17:30 bis 18:30 Uhr

Preis: 10,- Euro je Einheit

Präventionskurs zur Aufrichtung + Entlastung der Wirbelsäule. Werde aktiv bei Rücken- und Haltungsproblemen - weil ein aufgerichteter Rücken dein Leben leichter macht.

✔️ Verbesserte Beweglichkeit und Haltung
✔️ Übungen zur Rückenstärkung
✔️ Für alle Fitnesslevel geeignet

In den BALLance Bällen und Übungen stecken die jahrelangen wissenschaftlichen Erkenntnisse und Erfahrungen im Umgang mit der Entlastung der Wirbelsäule von Dr. Tanja Kühne. Die BALLance Bälle stellen sich dank ihrer patentierten Feder individuell auf deinen Rücken ein. Dabei berücksichtigen sie die physiologischen Voraussetzungen deiner Wirbelsäule, die zu keinem Zeitpunkt von der Feder berührt wird.

Durch gezielte Übungen versuchen wir deine Wirbelsäule aufzurichten, denn weniger Druck heißt weniger Schmerz. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu einem starken Rücken.

Nur Du entscheidest und bist für Dich und Deinen Rücken verantwortlich. Wenn du aktiv werden möchtest, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.

Mit Tina Ohnesorge

Wann: donnerstags, ab 20.03.2025

Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr

Preis: 10,- Euro je Einheit

Dauer: 12 x 60 Minuten

Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert, d.h. eine Kostenerstattung ist bei deiner Krankenkasse möglich. 

Unser Ganzkörpertraining unterstützt die Entwicklung von Kraft und Ausdauer in einer Weise, die dem Alltag und sportlichen Aktivitäten zugutekommt.

Inhalt des Kurses ist eine Kombination aus Körperkräftigung, Flexibilität und Balance mit Elementen aus Pilates und Faszientraining.

Unser Ziel ist es die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken, um deine Körperhaltung zu verbessern und einseitige Bewegungen, z.B. häufiges sitzen oder stehen, auszugleichen, Stress abzubauen, Entspannung zu fördern und Bewegungseinschränkungen zu reduzieren.

Wenn du mehr Beweglichkeit & Fitness in dein Leben integrieren möchtest, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.

montags, 17:00 bis 18:30 Uhr

Andreas Lahn, Meister im Shotokan, Medizinischer Qigong Trainer und Zen- Buddhistischer Schüler, zeigt als erfahrener Trainer die Grundlagen der Bewegungskunst und ermöglicht damit einen Einblick in die spannende Welt der Meditation in Bewegung.

Tai Chi ist eine sanfte chinesische Kampfkunst, die für ihre fließenden und langsamen Bewegungen, sowie ihre förderliche Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, bekannt ist.

Qi Gong beinhaltet Atemtechniken, Meditation und bestimmte Bewegungen, um den Fluss der Lebensenergie (Qi) zu fördern.

Tai Chi & Qi Gong vereinen Meditation und körperliches Training. Sie bringen Körper und Geist in Einklang.

Wenn du bereit bist deine Lebensenergie zu wecken, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.

mittwochs, 17:00 bis 18:30 Uhr

Ab 40+ und kein*e Partner*in notwendig

Musik und Rhythmus wecken unsere Lebensgeister und animieren uns zum Tanzen.

Gemeinsam die Freude an der Bewegung teilen, zur Musik vieler Stilrichtungen. Nicht klassischer Paartanz, sondern Kreistänze, Gassentänze, Blocktänze oder Reihentänze mit begeisterten Bewegungswilligen, egal wie tanzerfahren, denn Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Unser Ziel ist es deine Beweglichkeit zu trainieren, ganz nebenbei werden deine Konzentrationsfähigkeit, Kondition, dein Gedächtnis, die Koordination und auch deine Lachmuskeln gefördert.

Carola Lange führt als zertifizierte ErlebnisTanz-Trainerin fundiert und an die Teilnehmer angepasst, schrittweise durch die Tänze aus aller Welt. So entstehen wunderschöne Tanzformationen und -figuren, die Spaß machen und den Alltagsstress vergessen lassen.

Neugierig?! Dann melde dich gleich an und komm zur Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg. Wir freuen uns auf dich.

donnerstags, 18:30 bis 19:30 Uhr

Unser Ziel ist es deine Figur zu straffen, Gewicht zu reduzieren, die Ausdauer zu steigern und fast nebenbei wird sich deine Körperhaltung verbessern. Schwerpunkt des Kurses liegt darin deine Körpermitte zu stärken, sowie deine Beine und die Gesäßmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. 

Mit Gretl Kautzsch

Wann: dienstags

Uhrzeit: 09:30 bis 10:30 Uhr

Preis: 12,50 Euro je Einheit

Finde deine innere Balance

Tauche ein in die Welt des Yoga und entdecke, wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst.

Ob du den stressigen Alltag hinter dir lassen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest. In angenehmer Atmosphäre lernst du unter professioneller Anleitung verschiedene Yoga-Techniken kennen: von wohltuenden Atemübungen über sanfte Dehnungen bis hin zu stärkenden Flows.

Was dich erwartet: 

• Ein ganzheitliches Training für mehr Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit
• Einsteigerfreundliche Stunden mit Raum für individuelle Entwicklung
• Regelmäßige Termine für nachhaltige Wirkung

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – du brauchst keine Vorkenntnisse, nur bequeme Kleidung und Offenheit für Neues. Bring gerne deine Yoga-Matte und eine kuschlige Decke mit.

Gönn dir eine Auszeit – dein Körper wird es dir danken!

Wir freuen uns auf eine gemeinsame Reise auf der Matte! Namaste! Komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.