NEU im Programm: KinderYoga

Mit Julia Mäder

Wann: Start ab 11.04.2024, donnerstags

Uhrzeit: 16.00 bis 17.00 Uhr

Preis: 8,- Euro je Einheit

KinderYoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um Kindern spielerisch und auf eine altersgerechte Weise die Grundlagen des Yoga beizubringen. Es fördert nicht nur die körperliche Fitness sondern auch die Konzentration, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit der Kinder.

Kinder lernen die Grundprinzipien des Yoga kennen, wie Atmung, Entspannung und Konzentration. Julia Mäder, zertifizierte Yoga- und KinderYoga-Trainerin, vermittelt dies durch Geschichten, Spiele und kreative Aktivitäten.

Unser Kurs KinderYoga wird in einer spielerischen und unterstützenden Umgebung durchgeführt, in der die Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Kindes respektiert werden. Die Übungen sind altersgerecht und berücksichtigen den individuellen Entwicklungsstand der Kinder.

Hinweis: Bitte kommt barfuß (also keine Strumpfhose) und Trinken nicht vergessen.

Neugierig?! Dann komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.

Und das Beste - Eltern können die Kurszeit z.B. im Schwimmbad* oder im Fitness&CardioCenter für die eigene Gesundheit sinnvoll nutzen.

*Bitte beachtet unsere Öffnungszeiten https://www.lsb-sachsen-anhalt.de/lsb/landessportschule/schwimmbad

NEU im Programm: Flexibel & Fit

Mit Tina Ohnesorge

Wann: Start ab 12.03.2024, dienstags

Uhrzeit: 15.00 bis 16.00 Uhr

Preis: 10,- Euro je Einheit

Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert, d.h. eine Kostenerstattung ist bei deiner Krankenkasse möglich. 

Unser Ganzkörpertraining unterstützt die Entwicklung von Kraft und Ausdauer in einer Weise, die dem Alltag und sportlichen Aktivitäten zugutekommt.

Inhalt des Kurses ist eine Kombination aus Körperkräftigung, Flexibilität und Balance.

Unser Ziel ist es die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken, um deine Körperhaltung zu verbessern und einseitige Bewegungen, z.B. häufiges sitzen oder stehen, auszugleichen, Stress abzubauen, Entspannung zu fördern und Bewegungseinschränkungen zu reduzieren.

Wenn du mehr Beweglichkeit & Fitness in dein Leben integrieren möchtest, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.

montags, 17:00 bis 18:30 Uhr

Andreas Lahn, Meister im Shotokan, Medizinischer Qigong Trainer und Zen- Buddhistischer Schüler, zeigt als erfahrener Trainer die Grundlagen der Bewegungskunst und ermöglicht damit einen Einblick in die spannende Welt der Meditation in Bewegung.

Tai Chi ist eine sanfte chinesische Kampfkunst, die für ihre fließenden und langsamen Bewegungen, sowie ihre förderliche Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, bekannt ist.

Qi Gong beinhaltet Atemtechniken, Meditation und bestimmte Bewegungen, um den Fluss der Lebensenergie (Qi) zu fördern.

Tai Chi & Qi Gong vereinen Meditation und körperliches Training. Sie bringen Körper und Geist in Einklang.

Wenn du bereit bist deine Lebensenergie zu wecken, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.

montags, 18:00 bis 19:30 Uhr

Sancho Müller zeigt als erfahrener Trainer die Grundlagen des Kampfsports und ermöglicht damit einen Einblick in die spannende Welt des MMA (Mixed Martial Arts).

Kickboxen ist eine Sportart, die nicht nur körperliche Fitness fördert, sondern auch dabei hilft, Selbstvertrauen aufzubauen und wichtige Selbstverteidigungstechniken zu erlernen. Dir werden Disziplin, Respekt, Fairness und ein achtsames Miteinander vermittelt.

Du wirst verschiedene Schlag- und Trittkombinationen trainieren, um deine Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Du wirst auch lernen, wie du dich effektiv verteidigen kannst, falls du jemals in eine bedrohliche Situation gerätst.

Wenn du bereit bist, dich körperlich und mental herauszufordern, komm vorbei im Fitness&CardioCenter an der Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg.

mittwochs, 17:00 bis 18:30 Uhr

Ab 40+ und kein*e Partner*in notwendig

Musik und Rhythmus wecken unsere Lebensgeister und animieren uns zum Tanzen.

Gemeinsam die Freude an der Bewegung teilen, zur Musik vieler Stilrichtungen. Nicht klassischer Paartanz, sondern Kreistänze, Gassentänze, Blocktänze oder Reihentänze mit begeisterten Bewegungswilligen, egal wie tanzerfahren, denn Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Unser Ziel ist es deine Beweglichkeit zu trainieren, ganz nebenbei werden deine Konzentrationsfähigkeit, Kondition, dein Gedächtnis, die Koordination und auch deine Lachmuskeln gefördert.

Carola Beer führt als zertifizierte ErlebnisTanz-Trainerin fundiert und an die Teilnehmer angepasst, schrittweise durch die Tänze aus aller Welt. So entstehen wunderschöne Tanzformationen und -figuren, die Spaß machen und den Alltagsstress vergessen lassen.

Neugierig?! Dann melde dich gleich an und komm zur Landessportschule Sachsen-Anhalt in Osterburg. Wir freuen uns auf dich.

donnerstags, 18:30 bis 19:30 Uhr

Unser Ziel ist es deine Figur zu straffen, Gewicht zu reduzieren, die Ausdauer zu steigern und fast nebenbei wird sich deine Körperhaltung verbessern. Schwerpunkt des Kurses liegt darin deine Körpermitte zu stärken, sowie deine Beine und die Gesäßmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. 

dienstags, 09:30 bis 10:45 Uhr

Vinyasa-Flow-Yoga stärkt die Körpermitte, Umkehrstellungen sowie Armbalancen und setzt damit ganz bewusst den Fokus auf die Körpermitte und Stärkung der Skelettmuskulatur. Ebenfalls wird die tiefliegende Muskulatur im Bauch und Beckenbereich gestärkt. Dadurch verbessert sich die Körperhaltung und Aufrichtung der Wirbelsäule.

Hier gilt: ohne Schweiß keinen Preis, denn dieser Yogastil ist sehr fordernd, aber auch befreiend.

Wichtig: Bitte an die Yoga-Matte und eine Decke denken.